Зарубежные медики опровергли теорию о том, что перед сном нельзя есть, а точнее - объяснили ее нюансы. Оказывается, что есть на ночь можно, но калорийность позднего перекуса не должна превышать 200 калорий. Более того, есть нужно правильные продукты. В таком случае это даже укрепит сон.
Питательной и полезной закуской на ночь может стать одно вареное яйцо в сочетании с несколькими ломтиками авокадо. Также специалисты рекомендовали употреблять небольшое количество жирной красной рыбы или хумус, который богат фолиевой кислотой.