Врачи рассказали, какие продукты нужно включить в свой рацион людям, страдающим от запоров.
Бататы — это богатый источник волокон и витамина.
Этот продукт тоже содержит волокна. Кроме того, овес снижает уровень плохого холестерина. В овсяную кашу можно также добавить орехи и ягоды.
В этом овоще содержится большое количество питательных веществ. Его употребление поможет улучшить работу кишечника.
Яблоки содержат пектин, который облегчает движения в кишечнике.
В брокколи содержатся волокна и витамины C и K. Ежедневное употребление этого овоща помогает нормализовать работу кишечника.