Исследователи из университета Иллинойса выяснили, что йога помогает мозгу не хуже, чем аэробные упражнения. Также йога помогает организму справиться со стрессом.
Специалисты провели анализ нескольких научных работ, в которых исследовали йогу с точки зрения влияния на здоровье мозга.
Достаточно всего двух недель занятий хатха-йогой, включающей, помимо упражнений и медитации, еще и дыхательные практики, чтобы у человека увеличился объем гиппокампа (который отвечает за память и с возрастом уменьшается в размерах).
Кроме того, йога помогает избавиться от тревоги и депрессии.
Ученые проводили исследование на людях, которые преподают йогу, и на тех, кто только начинает заниматься йогой. Все изменения в мозге участников, которые занимались по 1-2 раза в неделю, регистрировались с помощью КТ и МРТ-обследований.
Ранее "Правда.Ру" писала о том, что йога уменьшает тяжесть симптомов ревматоидного артрита.