Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, сколько можно есть мандаринов в день, а также о том, кому не рекомендуется этот фрукт.
По словам специалиста, мандарины - очень полезны. Они содержат все витамины, антиоксиданты, а также ценный для иммунитета бета-каротин.
Кроме того, мандарины являются источником кальция и полезных микроэлементов.Поэтому мандарины особенно полезно есть в осенне-зимний период, в сезон вирусных заболеваний.
Но чрезмерное употребление мандаринов может навредить людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. В таком случае от употребления этих фруктов лучше воздержаться.
Диетолог отметила, что в день рекомендуется есть не более двух-трех мандаринов.
Фото: pixabay.com