Диетологи назвали пять побочных эффектов, вызванных перееданием за новогодним столом.
В частности, это пищевая кома — усталость и сонливость, вызванные избыточной выработкой инсулина. Вещество быстро выводится из организма, человек впадает в "спячку".
Синдром демпинга — диарея, обычно развивается из-за большого количества сахара в крови и возникает при переполнении желудка.
Ощущение раздутости — грозит тем, кто тщательно не пережевывает пищу. Также во избежание ощущения раздутости рекомендуется отказаться от газировки.
Тошнота — спровоцирована жирной едой. Избыточное потребление жиров потребует много времени для переваривания. В этот момент человек также может испытывать тяжесть и боль в желудке. Бессонница — при переедании уснуть человеку не удастся, поскольку на все системы начнет действовать сахар. Но в новогоднюю ночь это сделать и не удастся.
Ранее "Правда.Ру" сообщала, что врачи рекомендуют в новогоднюю ночь уменьшить первым делом количество майонеза. Также не стоит злоупотреблять копченостями, жирными и солеными закусками, жареным мясом, чтобы не давать большую нагрузку на желудок, печень, сердце.
Снизить риск нагрузки можно, уменьшив калорийность. Например, заменить в салатах колбасу на отварное мясо, увеличить долю овощей. Готовить блюда лучше самостоятельно: вместо конфет и пирожных взбить легкий сметанный, фруктовый мусс, вместо колбасной нарезки приготовить домашний куриный рулет или нежирный карбонад.