Ученые установили, что для того, чтобы похудеть, в первую очередь необходимо ограничить количество углеводов в рационе, и уже после этого приступить к занятиям спортом.
Как выяснилось в результате исследования, к ожирению приводит обилие в пище современных людей простых углеводов и систематическое переедание, а не малоподвижный образ жизни. По мнению британского кардиолога Асима Малхотры, неправильное питание столь же вредно, как и алкоголизм, курения и отсутствие спортивных нагрузок вместе взятые, с ним согласны специалисты по спортивной медицине.
Занятия спортом менее важны, чем правильное питание, сообщает British Journal Of Sports Medicine, развеивая давно бытующий миф о приоритете физических нагрузок. Эти данные удалось получить в итоге многочисленных научных исследований. К примеру, американские ученые, на протяжении многих лет отслеживающие данные и образ жизни испытуемых, обнаружили, что спортивные люди могут спокойно оставаться при лишнем весе - без перемен в диете, такие люди улучшают свою физическую подготовку, но с жиром так и не расстаются.
Сахар оказался очень коварным элементом питания - продукты с повышенным содержанием углеводов не только не дают чувство сытости, но напротив, разжигают аппетит, а порой даже провоцируют развитие диабета.
Медицинское издание Lancet пишет, что алкоголь, малоподвижный образ жизни и курение приводят к заболеванию шестой части пациентов, в том время как каждый третий заболевший обязан недугом чрезмерному потреблению сладостей.
Читайте также: Новая диета от врача космонавтов завоевывает Италию
Искусственные подсластители могут привести к ожирению и диабету
Хотя бы минута активных движений в день спасет от инфаркта
Ученые: Виноград и красное вино помогают быстро похудеть
Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня.