Всё многообразие плодовых растений принято классифицировать на производственно-биологические группы, в основу которых положены требования плодовых пород к условиям произрастания и зональность размещения, пищевая и технологическая ценность плодов и продуктов их переработки, морфологическое сходство плодов и другие признаки.
Плодовые культуры, согласно классификации, принятой в растениеводстве, подразделяют на несколько производственно-биологических групп:
Кроме того, плодовые растения по степени их окультуривания разделяют на три группы: промышленные, перспективные и дикорастущие.
1. Пищевая ценность
Плодовые культуры являются источником различных питательных веществ, таких как витамины, минералы, клетчатка и антиоксиданты. Они обеспечивают энергию и поддерживают общее состояние здоровья.
2. Укрепление иммунной системы
Плоды богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогают защитить организм от инфекций и болезней. Они укрепляют иммунную систему, делая человека более устойчивым к заболеваниям.
3. Улучшение пищеварения
Плодовые культуры содержат большое количество клетчатки, которая улучшает пищеварение, предотвращает запоры и нормализует микрофлору кишечника.
4. Снижение риска хронических заболеваний
Плоды содержат антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и защищают клетки организма от повреждений. Регулярное употребление плодов может снизить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые виды рака.
5. Поддержание здоровой кожи и волос
Плоды содержат витамины и минералы, которые способствуют здоровью кожи и волос. Витамин С, содержащийся в плодах, участвует в образовании коллагена, который отвечает за упругость и молодость кожи. Витамины группы В поддерживают здоровье волос и ногтей.
6. Профилактика ожирения
Плоды содержат мало калорий и жиров, но богаты клетчаткой, которая дает чувство сытости и снижает аппетит. Употребление плодов в качестве перекуса может помочь контролировать вес и предотвратить ожирение.
7. Улучшение настроения
Плоды содержат витамины и минералы, которые способствуют выработке гормонов счастья, таких как серотонин и дофамин. Регулярное употребление плодов может улучшить настроение, снизить стресс и тревожность.
8. Защита от ультрафиолетового излучения
Плоды содержат антиоксиданты, которые защищают кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Регулярное употребление плодов может снизить риск развития рака кожи и других кожных заболеваний.
9. Улучшение зрения
Плоды содержат витамин А и другие каротиноиды, которые необходимы для поддержания здорового зрения. Регулярное употребление плодов может снизить риск развития возрастной макулодистрофии и других заболеваний глаз.
10. Антиоксидантная защита
Плоды содержат различные антиоксиданты, такие как витамины С и Е, каротиноиды и флавоноиды. Эти вещества помогают защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами. Антиоксидантная защита плодов может снизить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.