Зима — время не только для активных тренировок, но и для особого ухода за кожей. После занятий спортом важно уделить внимание не только фигуре, но и коже, чтобы она оставалась здоровой и увлажненной. Снижение температуры и холодный воздух могут высушить дерму, особенно если вы тренируетесь в помещении.
В этом материале — 5 простых, но действенных советов по уходу за кожей от косметолога с 12-летним стажем Лианы Давыдовой.
После интенсивных упражнений кожа требует особого внимания. Пот, который выделяется в процессе тренировки, может закупорить поры и привести к воспалениям или прыщам.
"Не забывайте о мягком умывающем геле или пенке, которые эффективно очистят кожу, не пересушивая её. Особенно это важно зимой, когда кожа склонна к сухости", — советует Лиана.
Потоотделение в сочетании с сухим воздухом в спортивных залах может обезвоживать кожу. После очищения обязательно наносите увлажняющий крем или лосьон.
"Выбирайте средства с гиалуроновой кислотой или глицерином. Эти ингредиенты помогут удержать влагу в дерме и восстановят её водный баланс", — объясняет косметолог.
Переход из тёплого помещения на мороз может вызвать раздражение и покраснение кожи. Для защиты используйте кремы с натуральными маслами, такими как ши или кокосовое масло.
"Эти масла создают барьер и предотвращают потерю влаги", — говорит Лиана.
Не забывайте и о губах — наносите питательный бальзам, чтобы избежать трещин и сухости.
Зимой наша кожа становится особенно уязвимой. Включите в уход продукты с церамидами, которые укрепляют защитный барьер.
"Кремы и сыворотки с церамидами восстанавливают барьерные функции кожи, делая её менее чувствительной к внешним воздействиям", — добавляет эксперт.
Это особенно важно, если вы увлекаетесь активными зимними видами спорта, такими как лыжи или бег на свежем воздухе.
Зимой стоит быть осторожными с отшелушивающими средствами.
"Частое использование агрессивных скрабов может повысить чувствительность и вызвать сухость кожи. Лучше выбирать мягкие скрабы или энзимные пилинги, которые более бережно очищают кожу", — рекомендует Лиана.
Забота о коже зимой требует внимательности, но результат того стоит. Используя эти советы, вы сможете поддерживать её здоровье и красоту даже в холодное время года, не забывая при этом о тренировках. Ведь уход за собой — это не только внешний вид, но и ваше внутреннее состояние.