Когда весы не показывают желаемый результат или ваш вес то падает, то снова увеличивается, это может быть результатом множества распространенных ошибок при похудении.
Одна из них — это полагание на строгие диеты, которые замедляют метаболизм, что в дальнейшем приводит к быстрому возвращению потерянных килограммов. Пропуск завтрака и перекусывание без учета калорий также могут саботировать усилия по снижению веса, увеличивая потребление калорий в течение дня.
Важно не только следить за тем, что вы едите, но и за тем, сколько едите, особенно учитывая калории в напитках. Налегание на нежирные продукты или отказ от молочных продуктов могут быть ошибочными решениями, так как не всегда приводят к снижению калорийности, а иногда даже увеличивают её.
Преувеличение значения пересиживания на машине, частые фастфуды и постановка нереалистичных целей тоже могут быть неэффективными при попытках снизить вес. Правильный подход — это реалистичные цели, правильное питание и учет всех факторов, включая физическую активность и потребление жидкости.