В преддверии новогодних праздников многие задумываются о том, как быстро и эффективно похудеть, чтобы выглядеть неотразимо на праздничных мероприятиях. Мы расскажем о трёх реальных способах, которые помогут вам достичь желаемого результата за короткое время.
Для быстрого снижения веса перед праздником следуйте советам диетологов:
- Увеличьте потребление воды. Рассчитайте свою норму по формуле: вес x 30. Это поможет вывести из организма лишнюю жидкость и уменьшить отёчность.
- Сократите количество потребляемых калорий, сохраняя баланс белков, жиров и углеводов. Выбирайте продукты с низким содержанием калорий, но богатые питательными веществами.
- Соблюдайте пропорции правильной тарелки питания: половина — овощи, четверть — углеводы, четверть — белки. Овощи обеспечат организм витаминами и минералами, углеводы дадут энергию, а белки помогут сохранить мышечную массу.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете быстро снизить вес и чувствовать себя комфортно в праздничной одежде.