Красота индивидуальна, но у здоровых ногтей есть общие признаки: гладкая поверхность без ямок и бороздок, однородный розовый цвет, обеспечиваемый кровотоком в капиллярах.
Прочность и скорость роста зависят от генетики, здоровья и образа жизни.
С возрастом ногти могут утолщаться, истончаться или ломаться, что считается нормой после 40-50 лет.
Однако правильный уход может помочь сохранить их здоровье. Во время беременности состояние ногтей иногда ухудшается, но в норме они восстанавливаются в течение 6 месяцев после родов.
Когда стоит беспокоиться
Признаки, которые требуют внимания:
- изменение цвета (бледные, желтые или тёмные участки)
- истончение или утолщение ногтевой пластины (в молодом возрасте)
- деформация, расслоение или невозможность отрастить ноготь
Эти изменения могут быть вызваны неправильным уходом или сигнализировать о проблемах со здоровьем.
Что влияет на рост ногтей
Скорость роста
Ногти растут со скоростью около 0,1 мм в сутки. На руках они полностью восстанавливаются за 6 месяцев, на ногах — за 1,5 года. Летом рост ускоряется благодаря витамину D и улучшенному кровообращению.
Факторы влияния
Скорость зависит от генетики, питания, активности пальцев и общего состояния организма. Стресс, дефицит белков, жиров и витаминов могут замедлить этот процесс.
Почему ногти становятся ломкими
В норме чешуйки ногтевой пластины плотно прилегают друг к другу. Ломкость и расслаивание возникают, когда между слоями образуются зазоры из-за:
- контакта с бытовой химией или горячей водой
- использования некачественного лака или жидкости с ацетоном
- механических травм и привычки скоблить ногтями
- несбалансированного питания (дефицит кальция, цинка, витаминов D и B7)
Когда проблемы с ногтями сигнализируют о болезни?
Ногти могут быть индикатором заболеваний:
- железодефицитной анемии
- псориаза
- гипо- или гипертиреоза
- болезней сердца, печени, ЖКТ
Если кроме состояния ногтей есть другие симптомы, проконсультируйтесь с врачом.
Как вернуть красоту ногтям?
Витамины и добавки
- Биотин (B7) укрепляет ногти, улучшает их состояние за 6-9 месяцев.
- Коллаген увеличивает скорость роста на 12% и снижает ломкость на 42%.
- При дефиците кальция, цинка и железа необходимы добавки, но только по рекомендации врача.
Процедуры для восстановления
- Запечатывание ногтей воском укрепляет пластину, стимулирует рост.
- Ванночки с морской солью и эфирными маслами улучшают кровообращение.
- SPA-маникюр включает пилинг, массаж и питательные маски.
- Лечебные лаки с белками и витаминами защищают от ломкости и расслоения.
Как безопасно делать маникюр?
- Выбирайте салоны с проверенной стерилизацией инструментов.
- Мастер должен работать в перчатках и использовать одноразовые пилочки.
- Не носите гель-лак дольше 2-3 недель.
- Отодвигайте кутикулу, а не обрезайте её, чтобы избежать инфекций.
Правильный уход за ногтями
Защищайте ногти
- Надевайте перчатки при уборке или работе с химией.
- Зимой прячьте руки от холода.
Питайтесь правильно
Рацион должен содержать белки, жиры, витамины и минералы.
Делайте уходовые процедуры
- Ванночки, маски и запечатывание воском помогут укрепить ногти.
- Регулярно увлажняйте кутикулу кремом или натуральными маслами (абрикосовым, миндальным).
Выбирайте качественную косметику
Используйте лаки и жидкости для снятия без ацетона.
Избегайте травм
- Подрезайте заусенцы вместо того, чтобы их отрывать.
- Не носите тесную обувь, которая может травмировать ногти на ногах.