С наступлением зимних праздников, многие начинают активнее готовиться к Новому году, в том числе приводя свою фигуру в форму. В ответ на это эксперты предлагают предновогоднюю турбо-тренировку, которая включает пять эффективных упражнений, подходящих для быстрого приведения в тонус всего тела.
Первое упражнение — это квадратный ланч, который помогает развить ноги и ягодицы.
Затем следуют отжимания, идеальные для плечевого пояса и декольте.
Упражнение скалолаз тренирует мышцы кора, а латеральные ланчи развивают мышцы бедер и ног.
Завершающим упражнением являются косые скручивания, которые активно прорабатывают пресс.
Все упражнения выполнены с акцентом на правильную технику и нейтральное положение позвоночника, что важно для предотвращения травм. Для эффективного выполнения тренировки достаточно 10-20 минут в день, и уже скоро можно будет заметить улучшение формы.