В холодное время года кожа и волосы особенно страдают от недостатка витаминов, сухого воздуха и низких температур. Употребление цитрусовых может стать отличным способом поддержания их здоровья и красоты. Эти яркие фрукты богаты полезными веществами, которые активно питают организм изнутри.
Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты, богаты витамином C — мощным антиоксидантом, который защищает клетки кожи от повреждений и ускоряет их регенерацию. Регулярное употребление этих фруктов помогает:
Витамин C и биофлавоноиды, содержащиеся в цитрусовых, укрепляют волосяные фолликулы, предотвращают выпадение волос и способствуют их росту. К тому же, регулярное потребление цитрусовых помогает бороться с ломкостью и сухостью локонов, делая их более блестящими и сильными.
Добавляйте свежие цитрусовые в салаты, делайте фреши или просто употребляйте их в качестве перекуса. Ежедневная порция цитрусовых улучшит общее состояние организма и подарит коже и волосам здоровье и красоту.