В поисках идеальной фигуры многие прибегают к различным диетам, но не все из них безопасны для здоровья. Специалисты, в частности диетолог Николай Викторов, предупреждают о возможных рисках популярных диет. Например, кетодиета, при которой полностью исключаются углеводы, может вызвать сбои в организме из-за кетоза, когда энергия извлекается из жиров, что приводит к интоксикации. Интервальное голодание также может нанести вред, так как голодание, даже короткое, воспринимается организмом как стресс, что может спровоцировать заболевания, такие как панкреатит или застой желчи.
Среди других опасных практик — монодиеты, которые, хотя и обещают быстрое похудение, нарушают баланс питательных веществ в организме, создавая дисбаланс углеводов, белков и жиров. Наконец, белковая диета — одна из самых популярных, но без предварительного обследования она может привести к избытку белка в организме, что тоже опасно. Важно помнить, что любое изменение рациона должно быть согласовано с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.