При проблемах, связанных с кожей и суставами, порошки и жидкости с пептидами коллагена могут быть более эффективными из-за их более высоких концентраций.
Чтобы получить коллаген без добавления дополнительных питательных веществ в свой рацион, рассмотрите костный бульон. Однако обратите внимание, что вы должны потреблять большое количество, чтобы заметить какие-либо результаты.
Идеальное количество коллагеновой добавки, которое ваш организм должен принимать в день, зависит от типа или формы коллагеновой добавки.
Хотя многие считают, что прием коллагена натощак может принести максимальную пользу, правда в том, что это не имеет значения. Не существует идеального времени для приема коллагена — принимайте его, когда захотите.