Коллаген — основной белок, обеспечивающий эластичность и прочность нашей кожи, сухожилий, связок и сосудов. С возрастом его количество естественно уменьшается, что приводит к появлению морщин, снижению упругости кожи и проблемам с суставами. Нутрициолог Наталья Ревякина подчеркивает, что пополнение запасов коллагена полезно всем, особенно если у вас есть мелкие морщинки, вы находитесь в менопаузе или стремитесь поддерживать кожу увлажненной.
Начало приема коллагена в ранней стадии появления морщин помогает предотвратить их углубление. Женщинам в менопаузе прием коллагена особо важен, так как в этот период его выработка резко снижается, что влияет как на кожу, так и на суставы. Добавки с коллагеном могут также содержать гиалуроновую кислоту, которая помогает улучшить смазку суставов.
Кроме того, регулярное употребление коллагеновых добавок способствует улучшению увлажненности кожи, делает ее более гладкой и подтянутой. Хотя некоторые продукты, такие как костный бульон или желе, богаты коллагеном, добавки позволяют удобнее и точнее поддерживать его уровень в организме.