Коллаген — это основной белок в человеческом организме, который поддерживает здоровье кожи, суставов и других тканей. С возрастом его выработка уменьшается, и это может привести к появлению морщин, сухости кожи и снижению эластичности суставов. По словам нутрициолога Натальи Ревякиной, прием коллагена полезен практически всем, но особенно тем, кто заметил мелкие морщинки или находится в периоде менопаузы. В первой ситуации коллаген помогает поддерживать эластичность кожи, предотвращая развитие более глубоких морщин.
Во время менопаузы, когда естественная выработка коллагена снижается примерно на 30%, добавки могут не только улучшить состояние кожи, но и поддержать здоровье суставов, особенно если коллаген сочетается с гиалуроновой кислотой. Коллаген также способствует увлажнению кожи, что особенно важно для тех, кто стремится сохранить ее гладкость и упругость.
Конечно, можно употреблять продукты, богатые коллагеном, такие как костный бульон или холодец, но добавки дают более быстрый и эффективный результат благодаря сбалансированной дозировке и удобству использования.