Правильное питание может значительно улучшить состояние кожи. Косметологи рекомендуют включить в рацион шесть продуктов, которые помогают бороться с воспалениями и улучшают цвет лица.
Оливки и оливковое масло оказывают благоприятное воздействие на кишечник, что положительно сказывается на коже. Жирная рыба, например, лосось и скумбрия, богата омега-3 кислотами, которые помогают контролировать гормоны стресса, способствующие выработке кожного сала.
Орехи и семена поддерживают барьер влажности кожи, предотвращая сухость. Свежие фрукты и овощи, особенно такие как гуава и киви, увлажняют кожу и снижают воспаления.
Тёмный шоколад благодаря антиоксидантам защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Зелёный чай контролирует выделение кожного сала и восстанавливает клетки кожи, что полезно для сухой и возрастной кожи.