Как правильно ухаживать за ногами, чтобы избежать мозолей и натоптышей

От здоровья ног зависит многое, поскольку ступни связаны с коленями, тазобедренными суставами, позвоночником и мозгом, влияя на эмоции и когнитивные функции. На подошвах находятся проекции всех внутренних органов, и если стопы в плохом состоянии, с мозолями, натоптышами, грибком или нечувствительными участками, страдает весь организм. Это достаточно веская причина для регулярного ухода за ногами между сеансами педикюра.

Косметолог Арина Дурова подчеркивает, что качество жизни зависит от здоровья ног. Боль в ногах может ограничить вашу активность, что повышает риск заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни, таких как проблемы с сердцем, легкими, сосудами и пищеварением, и даже диабет. Для людей с диабетом правильный уход за ногами особенно важен для предотвращения осложнений.

Вот четыре процедуры для ухода за ногами:

• Правильное мытье ног: ежедневно мойте ноги перед сном или после занятий спортом, тщательно вытирайте кожу, особенно между пальцами, чтобы предотвратить рост бактерий и грибков.
• Солевые ванночки: при усталости ног замачивайте их на 15-20 минут в теплой воде с морской солью, добавляя шампунь и эфирные масла (апельсин или лаванда). Хороша также соль Эпсома.
• Эксфолиация кожи ног: раз в неделю аккуратно массируйте ноги мягкой щеткой, используя скрабы или химические отшелушиватели, обрабатывайте натоптыши и мозоли пемзой.
• Увлажнение стоп: после эксфолиации высушите ноги и нанесите увлажняющий крем, массируя их. Используйте натуральные масла, такие как масло ши или какао. При сильно потрескавшихся пятках выбирайте кремы с мочевиной или смягчающими компонентами.