Нутрициолог Юлия Маевская поделилась рецептом простого коктейля, который помогает поддерживать иммунитет и придать энергии для новых свершений. Адаптогены, о которых все говорят сейчас, фактически не новинка — их пользу отмечали еще давно. Исследования показывают, что использование адаптогенов, таких как серпуха венценосная, может увеличить физическую работоспособность на 63-107%.
Различные травы, такие как элеутерококк, родиола розовая, женьшень, чеснок, имбирь, ягоды годжи, применяются как адаптогены и доступны в различных формах. Рецепт коктейля включает в себя:
Употребление адаптогенов требует курсового приема от 15 до 30 дней для устойчивого эффекта.
Важно учитывать индивидуальную чувствительность к адаптогенам. Напиток следует употреблять с удовольствием, а в случае неприятных ощущений можно рассмотреть изменение дозировки или препарата.