Ограничьте количество косметики: в баню лучше не брать слишком много косметических средств, особенно после парения, когда поры раскрываются. Легкие и натуральные средства, такие как шампунь, кондиционер и маски для волос, будут достаточны для ухода.
Создайте правильную атмосферу: предпочтительнее посещать бани на природе, где можно полностью расслабиться и восстановиться физически и эмоционально. Однако, следует помнить, что после бани может быть трудно собраться.
Принимайте четыре захода в парную: для максимального эффекта стоит сделать четыре захода в парную, с паузами между ними. Парение с вениками может дополнительно стимулировать кровообращение и тонизировать организм.
Не обливайтесь холодной водой после первого захода: после первого захода в парную не следует сразу обливаться холодной водой, так как это может нейтрализовать эффекты парения. Лучше воспользоваться теплым душем.
Используйте натуральные скрабы: для очищения кожи и волос отмерших клеток после парения можно использовать натуральные скрабы, такие как мед и соль.
Пейте воду: важно поддерживать гидратацию во время посещения бани, особенно в перерывах между заходами в парную. Также можно выпить травяной чай для улучшения общего самочувствия.
Соблюдайте режим питания: старайтесь не есть за час до и после посещения бани, чтобы не нагружать пищеварительную систему.