Анна Ивашкевич, нутрициолог и клинический психолог-диетолог, представляет концепцию мандариновой диеты и ее влияние на организм. Мандарин, богатый витаминами B, A, C, магнием, калием, кальцием и клетчаткой, является основным продуктом этой диеты. Мандариновый детокс обладает рядом положительных свойств, таких как снижение уровня стресса благодаря комбинированному воздействию витамина C и группы B, противовоспалительный эффект за счет флавоноидов в белых прожилках, нормализация сердечно-сосудистой системы с помощью алкалоида синефрина, и восстановление работы ЖКТ благодаря высокому содержанию клетчатки.
Мандариновая диета также положительно влияет на состояние кожи, улучшая ее благодаря аскорбиновой кислоте, витаминам C и A. Эти элементы способствуют борьбе с морщинами, сухостью кожи, а также улучшают состояние волос, ногтей и костей.
Для эффективного проведения мандариновой диеты рекомендуется консультация специалиста. Предлагается начать с недельной подготовительной фазы, после чего можно внедрить мандариновый детокс. Пример рациона включает зеленый чай, отварные яйца, мандарины, запеченную индейку или рыбу, салат с овощами, а также перекусы мандаринами.
Эксперт рекомендует внимательно следить за самочувствием в процессе диеты, чтобы поддерживать баланс и достичь желаемых результатов, таких как снижение отеков, потеря лишних килограммов и улучшение эмоционального фона.