В летнюю пору будущей маме необходим особый уход. Как помочь себе в жаркие дни, советует гинеколог московского центра "Топикус" Ольга Сергеевна Хохлова.
Летом, когда жарко, многие люди страдают от повышенного потоотделения. Будущих мам эта проблема заботит вдвойне. Усиливают потливость:
Поэтому женщина "в положении" должна постоянно носить с собой дезодорант. Лучше, если он не будет содержать:
Не меньше потеют и ноги, поэтому запаситесь спреем для ног. Стоит использовать любую возможность в течение дня принять душ. Вода должна быть теплой, а не холодной.
Можно освежиться, просто промокнув кожу влажным полотенцем, салфеткой. Можно попробовать получить прохладу и таким образом: возьмите из морозилки кубик льда и протрите руку с внутренней стороны. От ладони до сгиба локтя, сначала правую, потом левую. Затем наберите в тазик или в раковину прохладной воды и погрузите в нее по локоть обе руки приблизительно на минуту.
Сейчас в продаже появились спреи с термальной водой, которые помогут вам в пути, на прогулке, в больнице. Например:
небольшие баллончики объемом 150 — 200 мл — вы сможете купить практически в любой аптеке. Мелкие частички воды равномерно разбрызгиваются по лицу и увлажняют кожу. Одновременно осуществляется легкий, но очень полезный микромассаж.
Можно использовать для этих же целей обычную минеральную воду: на бутылку с водой надеть распылитель и точно так же разбрызгивать живительную влагу.
Особое внимание следует обратить на "беременную" кожу. Летом у нее две проблемы:
Начнем с последних. Ультрафиолетовые лучи, проникающие даже сквозь облака, способствуют появлению пятен и на:
Свести их появление к минимуму можно с помощью головных уборов с:
прикрывающими лицо. Не забывайте и о солнечных зонтиках, которые с таким изяществом использовали наши белокожие предшественницы.
Старайтесь укрываться под всевозможными тентами и навесами. И, конечно, используйте для ухода за кожей средства и косметику со светозащитным фактором. Если у вас чувствительная кожа, то степень защиты должна быть не меньше 15 единиц.
Лучшее время для принятия солнечных ванн — после четырех часов. А если вы отправились к морю, помните:
усиливают ультрафиолетовое излучение. Теперь о специальном уходе за кожей, иссушенной солнцем. Особое внимание следует обратить на кожу груди и живота.
Сухая кожа более склонна к образованию стрий — растяжек. Старайтесь регулярно массировать грудь и живот питательными кремами или лосьонами против растяжек. Для кожи лица используйте увлажняющие, снимающие раздражение нежирные кремы.
Например, дневной крем "Bio-Calmille" от Yves Rosher не только успокаивает раздраженную кожу, но и придает ей матовый оттенок. А гель "Алоэ и лимон" от Грин Мамы хорошо тонизирует, эффективен против покраснения. Не забывайте и о тонизирующих неспиртовых тониках: их можно носить с собой и время от времени протирать ими лицо и шею.
Еще одна проблема — ноги. В особо жаркие дни они:
особенно в щиколотках. Поэтому для ног полезны:
Обливать ноги нужно снизу вверх, начиная и заканчивая холодной водой. А в конце дня, когда ноги устают больше всего, погрузите их в тазик с морской солью и мятой на 15 — 20 минут. Хороша и специальная ванночка для ног с массажем с теми же ингредиентами.
После водных процедур смажьте ноги успокаивающим кремом или гелем и положите их на возвышение. Кстати говоря, чтобы снять с ног "лишний груз", сделайте педикюр.
Если вы не делали его достаточно долго, поверьте: эффект будет потрясающий.
И конечно, не последнюю роль играет обувь. Остановите свой выбор на удобных мягких, открытых босоножках. От другой обуви на время лучше отказаться.
В жару у беременных нередко возникают:
Связано это с тем, что кровяное давление у них очень часто ниже нормы, особенно когда на улице печет солнце и душно. Стабилизирует его теплая ванна с добавлением масла розмарина. Или же можно на холодную влажную салфетку капнуть немного розмаринового масла и растереться от затылка до самых пяток.
Что пить беременной женщине в жаркую пору? Лучше всего соки, минеральную воду, фруктовые и травяные чаи. Для того, чтобы обмен веществ нормально осуществлялся, организму "в положении" необходимо 1,5 — 2 литра жидкости ежедневно.
В очень жаркую погоду на один стакан негазированной минеральной воды разведите 1 столовую ложку яблочного уксуса. Этот напиток:
Несладкие фрукты тоже хорошо утоляют жажду. Вместе с ними вы получаете еще и витамины, так необходимые и вам самой, и малышу.
Читайте также: