Ожирение, стресс, курение: врач перечислила основные причины инфаркта

Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место по количеству летальных исходов. Причины их развития кроются зачастую в неправильном образе жизни и плохом питании. Об основных причинах инфаркта рассказала читателям Pravda.Ru анестезиолог-реаниматолог кардиологического отделения в Объединенной больнице с поликлиникой Управления Делами Президента РФ Наталья Арсеньева.

Основные признаки проблем с сердцем:

• снижение толерантности к привычным физическим нагрузкам,
• появление болей в грудной клетке (как правило — при физической нагрузке, но могут быть и в покое),
• появление одышки (как эквивалент стенокардии).

Основные причины инфаркта и факторы риска

Различают модифицируемые и немодифицируемые факторы риска. Из названия следует, что модифицируемые факторы можно предупредить или уменьшить их влияние, иначе говоря, изменить на фоне вмешательства.

К модифицируемым факторам риска относятся:

• артериальная гипертензия,
• дислипидемия,
• сахарный диабет,
• гиперурикемия (повышенный уровень мочевой кислоты),
• избыточная масса тела или ожирение,
• склонность к тахикардии (ЧСС в покое более 80 уд/мин),
• курение, злоупотребление алкоголем,
• гиподинамия,
• стресс и отрицательные эмоции,
• хроническое воспаление.

К немодифицируемым факторам риска относятся:

• возраст (у мужчин старше 55 лет, у женщин — старше 65 лет),
• пол (мужчины болеют в 2 раза чаще),
• отягощенная наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям.

Как укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы

Отказ от курения и употребления алкоголя, физическая активность, контроль уровня артериального давления и гликемии, правильное питание (минимизировать потребление жиров животного происхождения, продуктов с высоким гликемическим индексом, ограничить потребление поваренной соли и трансжиров), контроль массы тела, достаточный сон, соблюдение режима труда и отдыха.

"В списке самых полезных для сердца продуктов: лосось, шпинат, рукола, листья салата, чеснок, капуста, тыква, апельсины. Старайтесь добавлять в свой рацион фасоль, курагу, различные виды орехов, спаржу, гранат, изюм. И почаще делать рыбные дни — морская рыба содержит аминокислоты Омега-3, в ней много витаминов и полезных для работы сердечно-сосудистой системы микроэлементов", — резюмировала врач.