Врач о том, как повысить гемоглобин: "Откажитесь от сладкого и бобовых"

Гемоглобин, который содержится в эритроцитах, отвечает за удержание кислорода для его доставки в ткани организма. Поэтому при его низком уровне человек начинает испытывать слабость и чаще болеть. Однако не всегда нужно поднимать его уровень самостоятельным приемом железа. О том, почему падает уровень гемоглобина и как это можно исправить без приема лекарственных препаратов, рассказал читателям Pravda.Ru врач интегративной медицины и кандидат медицинских наук Руслан Масгутов.

Почему падает уровень гемоглобина

Низкий уровень гемоглобина может указывать на скрытое кровотечение. Это может быть связано с обильными месячными у женщин, нарушением свертываемости крови или злоупотреблением нестероидными противовоспалительными препаратами, такими как найз или аспирин.

Кроме того, это может указывать на нарушение производства эритроцитов из-за анемии, лейкемии, генетических заболеваний или опухолей. Питание также может стать причиной снижения гемоглобина: когда человек не употребляет достаточное количество пищи, содержащей железо, или если он придерживается веганской диеты, так как значительную часть питательных веществ мы получаем из мясных продуктов.

Как распознать низкий уровень гемоглобина

• У вас мерзнут руки или ноги — особенно это свойственно молодым девушкам с пониженным давлением.
• Вы быстро начинаете испытывать усталость и слабость, может появиться головокружение, когда вы встаете с кровати.
• Вы ощущаете боль в груди или же у вас нередко появляется аритмия.
• У вас хронические заболевания — если организм недополучает кислород, резко ухудшается иммунная система, что может привести к различным последствиям: у кого-то начинает постоянно болеть голова, а кто-то сталкивается с проблемами в желудочно-кишечном тракте.

3 способа повысить уровень гемоглобина

Помимо того, что снижение гемоглобина приводит к недомоганиям у любого человека, есть те, кто находится в особой зоне риска. Низкий уровень гемоглобина может негативно повлиять на здоровье маленьких детей — они могут очень быстро заболеть, а также беременных женщин — из-за таких проблем плод не будет нормально развиваться. Поднять же уровень гемоглобина можно следующим образом:

• В первую очередь нужно добиться снятия хронических воспалительных процессов в кишечнике. Проблемы с ЖКТ приводят к тому, что железо из продуктов перестает усваиваться, и уровень гемоглобина падает.
• Есть богатые железом продукты. Один из самых полезных продуктов для поднятия уровня гемоглобина — гранат, но его нужно принимать в умеренных количествах, так как он может изменять действие лекарственных препаратов. Кроме того, много железа содержится в яблоках, зеленых овощах, таких как шпинат, и говяжьей печени.
• Отказаться от продуктов, которые вызывают воспаления. Это сладкое и бобовые, которые содержат воспалительные белки — если у человека плохо всасывается железо, эти продукты будут только способствовать ухудшению ситуации.