Мы постоянно слышим от экспертов, как важно высыпаться. Сон играет важную роль для нашего физического здоровья. Он жизненно важен для обучения и памяти, а недостаток сна может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Тем не менее некоторые из самых ярких умов в мире имели очень странные режимы сна и редко спали вообще. Одним из них был гений Никола Тесла.
Никола Тесла родился в ночь с 9 на 10 июля 1856 года. Во многом этот необычный человек опередил свое время. Без Теслы наш мир был бы совсем другим. Он жаждал знаний, и для него сон был пустой тратой времени. Когда Тесла был маленьким, он часами читал, а не спал.
В своей книге "Блудный Гений: Жизнь Николы Теслы", автор Джон Онил описывает, как Тесла, будучи маленьким, всячески избегал сна:
"Заткнув замочную скважину и щели вокруг своей двери, он смог провести ночные часы, читая тома, взятые с книжных полок его отца. Часто, по его словам, он читал всю ночь и не чувствовал себя хуже от потери сна. Ему было около 11 лет в это время".
Профессора в университете предупреждали отца Теслы, что привычка его сына работать и спать убивают его, но никто ничего не мог сделать.
Полифазный сон относится ко сну несколько раз за сутки, обычно более двух. Согласно данным Полифазного Общества, люди многофазно улучшают плотность сна, стабильность сна и уменьшают общее время сна. Люди часто приспосабливают полифазное расписание сна, потому что у них есть график, который не позволяет им спать непрерывно.
Иногда они могут пожелать продлить количество часов в день, когда они могут быть продуктивными. Тем не менее нет большого количества исследований каких-либо долгосрочных эффектов, которые могут иметь эти альтернативные графики сна, и существует много рисков, связанных с недосыпанием, включая, повышенный риск гипертонии, диабета, ожирения, депрессии, сердечного приступа и инсульта, который может применяться к людям, которые решили принять эти графики.
Тесла проводил только пять часов в покое, и два из них были посвящены реальному сну. Он мог запомнить целые книги и хранить логарифмические таблицы в своем мозгу. У него был талант к языкам, и он мог работать весь день. Прожил Тесла 87 лет.
Другой гений, Леонардо да Винчи, как утверждают, вывел уникальную формулу сна: он спал 15 минут из каждых четырех часов, в общей сложности — всего 1,5 часа в сутки. Поэтому, похоже, он смог заработать дополнительные шесть продуктивных часов в день. Следуя этому уникальному режиму, он "заработал" дополнительные 20 лет продуктивности за свои 67 лет жизни.
Великий полководец был известен тем, что часто, но мало спал. Наполеон предположительно спал ночью по два часа, а днем — 30 минут, даже во время боя.
Американский отец-основатель и автор "Декларации независимости", а затем третий президент Соединённых Штатов (с 1801 по 1809 год), регулярно просыпался с восходом солнца, но ложился спать поздно, часто работая допоздна. Обычно он спал 4-6 часов в день.
Есть много людей, которым удалось прожить долгую и здоровую жизнь, полагаясь лишь на несколько часов сна в день, но это не значит, что такой образ жизни хорошо работает для всех нас. Поэтому нам, простым смертным, полагается спать 7-9 полноценных часов.
Фото: kikar. co.il